Bonjour à tous!

Moi c'est Emmanuelle, passionnée de danse, voyages, gastronomie et fitness. J'ai créé ce site afin de pouvoir partager mes petites astuces et découvertes avec vous et aussi savoir ce que vous en pensez. Hâte de vous lire!

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🦓🐒JUNGLE BEAT🐒🦓
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🇺🇸To all my English speaking friends, I am so excited to share the launch of #junglebeatthemovie with you guys. I am so honored to have been working alongside such a great time and yes, dancing with the one and only @derekhoug

🦓🦁🐒J-1: JUNGLE BEAT🐒🦁🦓
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Demain c’est le lancement officiel du film @junglebeatthemovie et je vais enfin pouvoir vous dévoiler l’un des deux rôles que j’ai pu endosser pour ce magnifique film d’animation qui va être d

🍋RECETTE DU JOUR : SALADE QUINOA FETA SAUCE CITRON🍋
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Ce dont tu vas avoir besoin (pour 2 personnes) -
160g de quinoa
3 poignées de roquette
1/3 féta (80g)
1/4 oignon
200g. tomate cerise
1 petite poignée d’amandes &eacute

💃🏼NOUVEAU CONCEPT💃🏼
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À vous de créer votre propre stage au fil des deux semaines à venir ! Vous avez les clés en main ! À vous de choisir le style, la musique, et même les pas ... Un véritable mome

🏃🏼&zwj;♀️MOTIVATION🏃🏼&zwj;♀️
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Nous sommes déjà à la moitié du programme #dancerbeachbody et certains d’entre vous voient déjà des changements et d’autres moins. Pour ceux qui en voient moins, cela ne sert à rien de comparer so

🥰BONNE FÊTE PAPA🥰
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Tu as toujours été là pour moi. Tu as voulu me donner toutes les chances afin de pouvoir être heureuse dans ma vie et c’est chose faite ! Merci à toi de m’avoir donné tous les outils nécessaires dans la vie a

🤸&zwj;♀️DÉFI DU JOUR🤸&zwj;♀️
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Pour toute la #mfitfamily, échauffez-vous bien les poignets et les épaules (faites l’échauffement du programme Dancer Beach Body) et dites moi combien de temps vous pouvez rester en &

🌴JEU CONCOURS🌴
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Nous sommes déjà à la moitié du programme #dancerbeachbody et je suis très fière de vous !
BRAVO à toute la #mfitfamily ! -
Pour remercier cette magnifique communauté, j&rsqu

💪🏻SEMAINE 3 : matériel💪🏻
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Nous avons attaqué la semaine 3 du programme #dancerbeachbody .
Qui aime travailler avec du matériel, des poids ? Sentez-vous la différence ? -
Retrouvez la séance #fullbody compl&egra

🥰BONNE FÊTE MAMAN🥰
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Je souhaite une bonne fête à toutes les mamans du monde ! Profitez au maximum de ces instants précieux ... Malheureusement je suis encore confinée en Angleterre et ne pourrais pas partager cette journée avec ces deux subl

🏊🏻&zwj;♀️DÉFI DU JOUR : ABS CHALLENGE🏊🏻&zwj;♀️
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Chanson spéciale été de l'ami @rayanebensetti et @keenvofficiel @djflorum -
Vidéo complète sur ma chaîne YouTube (lien dans ma bio)
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Défiez u

#blackouttuesday -
Parce que la couleur n’a jamais importé pour moi et parce que je suis de descendance créole.
Ça ne se voit pas au premier abord mais oui, voici un fait que vous ignoriez certainement de moi ! Je partage avec vous les phot

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Emmanuelle Berne

🌴EXCITED🌴 Just a little sneak peak of what I’ve been working on today 😃 🇫🇷 Petit aperçu de mon travail du jour 😃 Qu… https://t.co/uI2lhm3orT
May 29, 2020, 8:54 PM
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May 15, 2020, 12:05 PM

grand écart

Avoir son grand écart en 2 semaines: mythe ou réalité?

April 19, 2017 in Fitness, Danse

J’ai testé pour vous : avoir son grand écart en deux semaines !